Дым, смог: профилактика ущерба для здоровья

Дым, смог: профилактика ущерба для здоровья

Жара и меняющийся ветер в период лесных пожаров способствуют распространению задымлённости. Врачи Республиканского центра медицинской профилактики дают ряд несложных рекомендаций: как минимизировать ущерб здоровью? По возможности лучше:

• Стараться не находиться на территориях наибольшей задымлённости, особенно детям и пожилым, а также людям с хроническими болезнями сердца и дыхательных путей. Если есть возможность выехать из таких мест, хотя бы на время, то лучше сделать это.
• Избегать длительного пребывания на улице при задымлённости детям и беременным.
• Окна квартиры или офиса держать закрытыми ночью и в утренние часы. Утром концентрация вредных веществ в воздухе бывает особенно велика.
• Открытые окна или форточки завешивать мокрой марлей или любым другим тонким полотном.
• Без особой необходимости не пользоваться личным и общественным транспортом.
• Умерить физическую активность.
• При отсутствии аллергии пить поливитамины против отравления продуктами горения.
• При сильной задымлённости применять средства индивидуальной защиты: респираторы, марлевые и медицинские маски. Для более надёжной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, маски и повязки рекомендуется периодически смачивать в чистой воде.
• Людям с хроническими заболеваниями, с болезнями сердца и дыхательных путей не следует сокращать дозировку лекарственных препаратов, а при ухудшении самочувствия обязательно обратиться к врачу.
• Всем с повышенным артериальным давлением необходимо измерять его не менее 2 раз в день, в экстренных случаях обращаться к специалистам.
• Следить за влажностью дома и на работе – пользоваться увлажнителями и очистителями воздуха, кондиционерами, чаще делать влажную уборку, перед вентиляторами ставить воду, лёд.
• При интенсивной задымлённости воздуха носить лёгкую одежду из натуральных тканей, чаще принимать прохладный душ, систематически полоскать горло и промывать нос чистой водой.
• Отказаться от агрессивных факторов риска – курения и алкоголя.
• Для профилактики последствий влияния смога на дыхательные пути посещать бассейн, делать дыхательную гимнастику.
• При сильном недомогании, бессоннице, кашле обращаться к врачу.

Республиканский центр медицинской профилактики Минздрава Бурятии