Эндокринные заболевания: факторы риска и профилактика

К эндокринным относятся заболевания, вызываемые нарушением работы одной или нескольких эндокринных желёз, в том числе:

- заболевания щитовидной железы

- сахарный диабет

- заболевания гипоталамо-гипофизарной системы

- болезнь надпочечников

- нарушение функций половых желез (эндокринное бесплодие)

 

 

Основные факторы, приводящие к развитию эндокринных нарушений:

- опухоли тканей железы

- кисты

- инфекционные заболевания

- наследственный фактор

- хронические заболевания других органов и систем

- сердечно-сосудистая недостаточность

- хирургические вмешательства

- прием ряда препаратов

- ухудшение экологической обстановки

- образ жизни (стрессы, несбалансированное питание, гиподинамия)

 

 

Проконсультируйтесь со специалистом, если:

- у ближайших родственников имеется эндокринная патология

- у вас появились усиленное сердцебиение, потливость или сухость кожи, утомляемость или раздражительность, жажда и усиленное мочеотделение, изменение окраски кожных покровов

- нарушена менструальная функция

- вы планируете беременность или есть проблемы с ее наступлением

 

При уже выявленном эндокринном заболевании обязательно соблюдайте рекомендации врача!

 

Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы предотвратить развитие эндокринных заболеваний:

 

отдавайте предпочтение йодированной соли. В сутки взрослому человеку рекомендовано употреблять 150-200 мкг йода, что обеспечивается всего 4-5 граммами йодированной соли

 

придерживайтесь сбалансированного питания. Исключите из рациона быстрые углеводы, спиртные напитки, сократите количество животных жиров, добавьте в рацион морскую рыбу и ежедневно употребляйте 400 грамм овощей и фруктов

 

соблюдайте режим дня. Для качественной выработки естественного мелатонина рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов. Рекомендуемая продолжительность сна 7-8 часов

 

ежедневно поддерживайте соответствующую вашему возрасту и состоянию здоровья физическую активность - не менее 60 минут в день