Береги сердце - откажись от курения!

Отказ от курения!

Почему необходимо бросить курить?

Курение сокращает жизнь в среднем на 10 лет

10 летний риск смерти от сердечно-сосудистых осложнений у курильщиков в 2 раза выше, чем у некурящих

Пассивное курение повышает риск ССЗ на 30%

Курение способствует  развитию атеросклероза  и его осложнений

Что же мешает  бросить курить? Рассмотрим основные мифы о курении

Что только не придумывают курильщики, чтобы отложить день отказа от курения:
1.    "У меня слишком много стресса сейчас в жизни, чтобы еще и бросать курить…"
2.    "Я лучше дождусь лета (зимы, осени, весны, понедельника, отпуска и т.п.) и вот тогда точно брошу курить…"
3.    "Если брошу курить – растолстею…"
4.    "Совсем бросать курить не буду, позволю себе пару сигарет в день – от них же никакого вреда не будет…"
5.    "Перейду на "тонкие" или "слабые" сигареты. Это почти то же самое, как бросить курить…"

Рассмотрим наиболее распространённый миф. Если брошу курить, то растолстею
Если бы это было правдой, мы бы с лёгкостью определяли людей, которые бросили курить. Очевидно, по их увеличенной комплекции. Но все наоборот - как правило, бросившие курить выглядят здоровыми, подтянутыми, свежими.
Это потому, что во-первых, набор веса не всегда сопровождает отказ от курения.
Во-вторых, длится непродолжительное время (если возникает).
И в-третьих, легко контролируется с помощью умеренных диет и физических упражнений.
Заодно побуждает начать заниматься спортом и добавить физическую активности в свою жизнь.

А какие у вас есть отговорки?...Не ищите компромиссов, не жалейте себя, бросайте сейчас и навсегда.
Больше мифов можно узнать на сайте Бросаемкурить.РФ
Обратиться за помощью по отказу от курения можно в кабинет медицинской профилактики или к терапевту по месту жительства.

Врач-кардиолог Щеблеева Екатерина Анатольевна

#берегисердце